Como manter a hidratação nas férias?
Manter a hidratação é indispensável nos dias quentes de verão! As temperaturas extremas e o ambiente seco provocam desidratação, por isso é importante ingerir líquidos frescos e manter a pele sempre hidratada.
Hidratar desde o interior sem descurar da pele e do cabelo para que se mantenham bonitos e saudáveis.
Beber muita água!
Beba pelo menos 1,5l de água diariamente para manter o seu organismo bem hidratado e a funcionar em pleno!
Evite bebidas muito açucaradas e prefira sumos naturais frescos, chás e infusões.
As refeições devem ser leves, de preferência com mais teor de hidratos de carbono e proteínas, e menos gordura (saladas, massas, sopas…).
Pele hidratada, pele protegida
Uma pele hidratada é uma pele saudável, a barreira cutânea encontra-se protegida retendo a hidratação natural e mantendo a luminosidade de uma pele sã. Além disso, manter os cuidados de hidratação corporal durante o verão vai ajudar a evitar a descamação provocada pelo sol e a manter um bronzeado perfeito.
Não se esqueça de proteger sempre o rosto, o corpo e as zonas sensíveis com um filtro solar adequado ao seu fotótipo, sendo recomendado sempre filtros solares SPF30 ou superior.
Cabelo reparado, cabelo mais bonito e saudável
O sol danifica a fibra capilar através da ação dos raios UV e infravermelhos provocando mais secura, menos brilho e por consequência a sua quebra. Opte por utilizar um champô hidratante, nutritivo e reparador, especialmente formulado para o cuidado após o sol. Deve usar máscara capilar para nutrir os fios de cabelo e condicionador para reter os nutrientes no interior da fibra capilar.
O tom do cabelo tem tendência a ficar com mais reflexos e mais claro, portanto use e abuse do filtro solar capilar quando se expõe ao sol!
Sabia que…
Manter a hidratação corporal ajuda a diminuir o perigo de insolação?
Pela ação da exposição prolongada ao sol e ao calor o nosso organismo é obrigado a trabalhar em esforço, mas beber água e líquidos frescos ajudam a regular a temperatura corporal através da transpiração mantendo o funcionamento normal do nosso corpo.
Siga estas boas práticas:
· Beber pelo menos 1,5L de água por dia;
· Fazer refeições leves;
· Consumir frutas ricas em água (melancia, melão, meloa, morango, ameixa, ...)
· Evitar exposição prolongada ao sol (especialmente entre as 11h-17h);
· Usar sempre filtro solar na pele e no cabelo;
· Refrescar-se frequentemente;
· Preferir roupa larga e clara.
BÓNUS: Experimente…
LASSI DE MANGA
· 125ml de iogurte natural magro
· 75ml de leite magro
· 100g de manga (descascada e descaroçada)
· 1 pitada de cardamomo moído
· 1 pitada de curcuma em pó
1. Coloque o iogurte, o leite, a manga cortada em pedaços, o cardamomo e a curcuma no liquidificador e bata durante 2 minutos.
2. Verta em copos individuais e sirva.
Dica: acrescente gelo picado para uma bebida mais refrescante.
A Bemecare aconselha alguns produtos para que mantenha a sua pele sempre hidratada durante todo o verão:
Easyslim Primaverão Solução Oral 500ml
Easyslim Primaverão Solução Oral, é um suplemento alimentar à base de um complexo de plantas que atua no normal funcionamento do metabolismo e ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
Vichy Capital Soleil Spray SPF30 200ml
Vichy Capital Soleil Spray SPF30, é um spray anti desidratação de proteção elevada com ácido hialurónico hidratante e Água Termal Mineralizante Vichy.
Nuxe Sun Óleo Lácteo Capilar 100ml
Nuxe Sun Óleo Lácteo Capilar, é um óleo capilar bifásico que hidrata e protege o cabelo e couro-cabeludo dos raios UV, cloro e sal. Vegan.
Vichy Capital Soleil Leite SPF50 200ml
Vichy Capital Soleil Leite SPF50, possui proteção muito elevada SPF50+ com Água Termal Mineralizante Vichy - pele protegida do sol e do fotoenvelhecimento.
Svr Sun Secure Spray Pós-Solar 200ml
Svr Sun Secure Spray Pós-Solar, refresca e hidrata a pele após a exposição solar - pele fresca e apaziguada. Utilize à saída da praia para eliminar os resíduos de sal.
Nuxe Body Reve De Thé Esfoliante 150ml
Nuxe Body Reve De Thé Esfoliante, é um esfoliante revitalizante granizado com extratos vegetais pele revitalizada e rejuvenescida. Vegan.
Lierac Body Hydra Leite Repulpante 200ml
Lierac Body Hydra Leite Repulpante, hidratação corporal até 48 horas. Pele hidratada, alisada e tonificada.
Phytoplage Champô/Gel Duche Rehidratante 200ml
Phytoplage Champô/Gel Duche Rehidratante, elimina resíduos de sal, cloro e areia - pele e cabelo hidratados.
Lierac Sunissime Leite Reparador Rehidratante 150ml
Lierac Sunissime Leite Reparador Rehidratante, hidrata e recupera a pele dos danos solares enquanto diminui a temperatura corporal para que sinta uma frescura agradável.
Gostou deste artigo? Fique atento ao blog da Bemecare para mais esclarecimentos e sugestões.
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