Previna a gripe durante o outono
A pandemia provocada pelo Coronavírus e que origina a doença Covid-19, fez esquecer uma infeção vírica habitual nas nossas vidas e que regressa todos os anos com novo genoma e resistência: a gripe!
O uso de máscara de proteção facial proporcionou uma barreira ao contágio de pessoa para pessoa, o que se traduziu numa taxa de 0 casos por cada 100.000 habitantes (segundo dados do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge).
Apesar da ausência de casos de gripe, os vírus Influenzae continuam a existir e estão de volta pela época de outono/inverno, pelo que devemos investir no reforço da nossa imunidade.
O que é?
A gripe é uma doença viral aguda, altamente contagiosa, provocada pelo vírus Influenza e que afeta o sistema respiratório. Uma característica comum entre os vírus respiratórios é o facto de se propagarem e manifestarem durante os meses de frio (independentemente da época de chuvas). Assim, ocorre habitualmente entre os meses de novembro e março, com maior incidência no nosso país entre dezembro e fevereiro.
O período médio de incubação do vírus da gripe é de 2 dias, mas pode variar entre 1 e 4 dias.
A transmissão dá-se em espaços com muitas pessoas, principalmente em espaços fechados, através das pequenas gotículas que são expelidas da nossa boca, ou através de espirros ou tosse. A transmissão também acontece por contacto direto com áreas contaminadas por essas gotículas, isto é, se tocarmos numa área onde anteriormente alguém que está infetado com gripe tocou, e posteriormente tocarmos com a mão no rosto (boca e olhos por exemplo) e vice-versa.
Por esta razão é tão importante a etiqueta higiénica de que tanto se tem ouvido falar e tanto tem sido praticada, e que veremos mais à frente neste artigo.
Principais sintomas
O conjunto de sinais e sintomas, também denominado pela comunidade médica de síndrome gripal, é diferente em bebés, crianças pequenas e adultos.
Os sintomas mais comuns nos adultos e em crianças mais velhas são:
· Mal-estar e cansaço físico;
· Febre alta;
· Dores no corpo (musculares e articulares);
· Dores de cabeça;
· Tosse seca;
· Olhos inflamados.
Em bebés e crianças pequenas:
· Febre;
· Sonolência;
· Náuseas;
· Vômitos;
· Diarreia;
· Dificuldades respiratórias;
· Otite.
Tipos de Gripe
Existem 4 tipos de vírus Influenza: A, B, C e D. Os que circulam mais comummente na comunidade são os de tipo A e B.
Os de tipo A são conhecidos por terem causado algumas pandemias, como no caso da Gripe A (H1N1) ou da “Gripe das Aves” (H5N1).
Os de tipo B são conhecidos por causar a gripe comum.
Os de tipo C são menos frequentemente detetados, podem provocar uma infeção ligeira e não constituem uma preocupação para a saúde pública.
Os de tipo D normalmente afetam animais mamíferos, nomeadamente gado, e não são conhecidos por provocar infeção ou doença em humanos.
Como prevenir?
A vacinação é, sem dúvida, o meio mais eficaz de prevenir os sintomas e complicações causados pelo vírus da gripe. Uma vez que a estrutura do vírus da gripe se modifica de ano para ano, todos os anos é formulada uma nova vacina eficaz. Portanto, é de extrema importância a vacinação anual.
O Serviço Nacional de Saúde prevê esta condição e recomenda a vacina aos grupos de risco prioritários: maiores de 65 anos, residentes ou internados de longa duração em instituições de cuidados de saúde, grávidas, doentes crónicos ou imunodeprimidos, profissionais de saúde, profissionais de infantários, creches e similares, entre outros.
Importância da vacinação
A vacina da gripe não contém vírus vivos capazes de provocar sintomas idênticos aos da infeção pelo vírus da gripe.
Em Portugal, a vacina da gripe é tetravalente, o que inclui 4 tipos de vírus inativo: 2 de Influenza A e 2 de Influenza B. Desta forma, conseguimos prevenir complicações de maior em pessoas com o sistema imunitário comprometido ou grávidas, que necessitam de maior proteção e prevenção. Quanto maior for o número de pessoas vacinadas mais facilmente se controla a propagação do vírus, uma vez que na inexistência de sintomas associados diminui também a capacidade de transmissão.
Além de que a vacinação é imunoestimulante, ou seja, obriga as células do nosso sistema imunitário a reconhecer o vírus invasor e a combatê-lo, permitindo que num futuro próximo o nosso organismo esteja preparado para o neutralizar, sem causar grandes sintomas ou problemas respiratórios.
Como prevenir?
· Cobrir a boca com um lenço quando tosse ou espirra;
· Espirrar ou tossir para o antebraço, evitando deste modo a contaminação com as mãos;
· Assoar-se com um lenço descartável e deitar no lixo de seguida;
· Lavar frequentemente as mãos de acordo com as orientações da OMS;
· Não partilhe utensílios com outras pessoas como copos, talheres, garrafas;
· Não partilhe toalhas;
· Evite o contacto prolongado com pessoas que apresentem sintomas de constipação ou gripe;
· Evite o contacto com outros se tiver os sintomas anteriores;
· Vacine-se.
Reforçar o sistema imunitário
O Sistema Imunitário encarrega-se de proteger todo o nosso organismo de agentes invasores, sejam vírus, bactérias, fungos ou outros microorganismos causadores de doenças. É muito importante reforçar o nosso sistema imunitário na época do outono, de forma a prevenir os comuns resfriados, constipações, ou gripes e fortalecê-lo contra vírus.
Quando o Sistema Imunitário se encontra em pleno, consegue facilmente combater os invasores, muitas das vezes sem causar grandes sintomas pela infeção. No entanto, quando este se encontra fraco ou fragilizado, é uma porta de entrada para desenvolver doença.
A pandemia obriga-nos ao uso de máscara de proteção facial, o que nos tem protegido do vírus, mas também faz com que estejamos menos expostos aos agentes patogénicos, comprometendo naturalmente as nossas defesas.
Os suplementos alimentares são essenciais para reforçarem o nosso organismo, seja as vitaminas, minerais ou bactérias benéficas ao correto funcionamento do intestino.
Estes estão formulados para que sejam o mais similar com a fonte natural, para deste modo conseguirem ter o efeito esperado no nosso organismo.
Os extratos de plantas com reconhecidas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais são muito comuns na composição dos suplementos alimentares.
É importante o reforço das defesas de toda a família!
· Vitamina C - protege as células das oxidações, tendo assim um efeito antioxidante, essencial para o normal funcionamento das reações químicas no nosso organismo;
· Zinco - intervém nos processos do metabolismo e sistema imunitário, contribuindo para o normal crescimento, visão, pele, cabelo e cicatrização de feridas;
· Selénio - ação antioxidante protege as células das oxidações, síntese do ADN e intervém no normal funcionamento das hormonas da tiróide;
· Vitamina D - contribui para a multiplicação e diferenciação celular, agindo nas células do Sistema Imunitário reforçando-o e regulando os processos inflamatórios;
· Vitaminas do complexo B - contribuem para o normal metabolismo de energia ajudando a reduzir o cansaço e fadiga;
· Ómega 3 - intervêm ajudando na produção de enzimas nas várias fases do processo inflamatório.
A Bemecare deixa-lhe algumas sugestões de produtos adequados à prevenção da gripe durante o outono:
Para toda a família:
Advancis Vitamina C+ Equinácea Comprimidos Efervescentes x12
Advancis Vitamina C+ Equinácea é suplemento alimentar com equinácea, vitamina C, zinco e selénio, que reforçam o Sistema Imunitário.
Vitacê Pro-Immun Cápsulas x30
Vitacê Pro-Immun Cápsulas é um suplemento alimentar enriquecido com 3 biliões de probióticos que mantêm a flora intestinal saudável, vitamina C e D3 que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário.
Tonosol Imunidade Solução Oral 150ml
Tonosol Imunidade Solução Oral 150ml é um suplemento alimentar de fórmula completa para crianças e adultos, com Equinácea angustifolia e Acerola, vitamina D e geleia real, que ajudam nas defesas naturais do organismo.
Vitacê Junior Gomas Morango x60
Vitacê Junior Gomas Morango é um suplemento alimentar para crianças em gomas com vitaminas e zinco para os mais pequenos crescerem de forma saudável.
Pranarôm Cápsulas Immunessence x30
Pranarôm Cápsulas Immunessence é um suplemento alimentar para adultos enriquecido com cânfora, cravinho, tomilho satureoide, de propriedades estimulantes do sistema imunitário.
Vitadê 400 Solução Oral 15 ml
Vitadê 400 Solução Oral é um suplemento alimentar para bebés, contendo vitamina D e ácidos gordos DHA, essenciais para um crescimento ótimo.
Absorvit Geleia Real Comprimidos x30
Absorvit Geleia Real Comprimidos x30 é um suplemento alimentar à base de geleia real, reforçado com própolis, frutooligossacarídeos (FOS), zinco e selénio e alto teor em vitamina C que fortalece as defesas.
Para purificar o ambiente:
Pranarôm Spray Purificador Laranja Doce Ravintsara 150ml
Pranarôm Spray Purificador Laranja Doce Ravintsara com Fórmula à base de óleos essenciais 100% biológicos, de propriedades antivirais, antibacterianas e antisséticas, que purificam o ar em 5 minutos.
Pranarôm Óleo Essencial Eucalipto Radiata 10ml
Pranarôm Óleo Essencial Eucalipto Radiata 10ml é um óleo essencial para difusão, 100% puro e natural proveniente de agricultura biológica, com propriedades antivirais, antibacterianas e energizantes.
Gostou deste artigo? Fique atento ao blog da Bemecare para mais esclarecimentos e sugestões.
Informação
Ajuda
